U nas na zapisach sensei powiedzial do tych, ktorzy przyszli - "Nie musicie sie sprawdzac na ulicy, wystarczy ze do mnie podejdziecie, a ja moge zawsze moge walczyc. Wtedy zobaczycie, ze nic nie potraficie" czy cos w tym stylu. Dobra, kto chce sprawdzic mojego sensei? Mike Tyson o walce z zawodnikami K1: "To może być dobre, ale [...]
A to dobrze bo mam akurat troche ari Jak by mial wtedy wygladac odblok z ai bo nie mam zielonego pojecia... Dodam ze chcialbym hcg tez uzyc Cykl : 1-8 enan 250mg pon/pt 7-10 meta 15mg Albo : 1-9 enan 250mg pon/pt 7-12 wino 30mg ed jeszcze sie nie moge zdecydowac czy wino czy meta Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-06-29 12:23:42
A czy moglbys podrzucic link gdzie moge znalezc ten pierwszy preparat? Nie moge znalezc. Z cyklu jestem bd zadowolony. 12 kg i sporo sily. Oczywiscie bylo dodane bialko do diety.
a ja ćwicze dlatego że kocham to co robie i nie mam zamiaru przestawać kumple do mnie czują respek i ogólnie dużo się zmieniło od czasu gdy nie ćwiczyłem teraz czuje się dobrze ale nie na tyle aby przestać przygody z siłką tylko być coraz większy... kiedyś wkleiłem tutaj taki ciekawy art więc moge go wkleić tutaj bo chyba pasuje do tematu więc [...]
[...] (1 seria 15 powtórzeń, 2 serie 8-12 powtórzeń) Łydki - wspięcia na palcach stóp na maszynie (1 seria 15 powtórzeń, 2 serie 8-12 powtórzeń) Brzuch BRzuski z talerzem 3 serie po 12. To program który znalazłem w internecie. Mam jeszcze jedno pytanie czy na początku mogę używać maszyn chciałby dorzucić sobie jeszcze z 3/4 ćwiczenia ? Co wy na to ?
[...] ktory sie nim wogole nie interesuje P chodzi o to ze ideą oglądania sportów walki jest to że mamy tą "adrenalinke" niepewności , nie wiemy kto wygra,co się stanie czy bedzie Ko,czy też duszenie itp. We wrestlingu tego nie ma walki sa ustawione z góry i sa NIEREALNE.A wiec ja nie "besztam" samych wrestlingowych fighterów bo [...]
[...] by nie wygladaly "walki" we wrestlingu - nie interesuja mnie. Przez slowo "realnosc", mamy chyba na mysli to, ze NIKT nie wie, jak walka w MMA sie skonczy . A we wrestlingu jacys tam scenarzysci (no i fighterzy) pewnie wiedza Swoja droga, jezeli mozna wyniki tych "walk" obstawiac, to scenarzysci czy ktus tam, [...]
Tylko że ja juz zrobiłam masę na węglach i zalało mnie tłuszczem na brzuchu i pośladkach chce to zredukować. Rozpisac co konkretnie robie na siłowni czy w dni biegowe? Czy jedno i drugie? Wyglądam jak typowy skinny fat ;) tylko problem w tym że ćwiczę. Nie mogę ich odbudować na diecie rotacyjnej? Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-05-19 [...]
zebym ja mogl chociaz z rok potrenowac bez stresu w robocie o wyplate i to wszystko razem wziete . o sponsora ciezko , pare osob mi pomaga ale o prawdziwym sponsorze czy trenerze to moge na obecna chwile niestety tylko pomarzyc.pzdr
[...] na drazku 4 x max / 4 x 6 - Młotki/modlitewnik 3 x 8 moge tu robic na przemian? - lydki (jw) 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - francuskie w siadzie 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 i mam dylemat czy FBW czy SPLIT Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-05-11 17:18:26
Eleganckie obciążenie :-)) Sorry za off, ale mam pytanie co do zawodów Strongman - czy jesteście członkami jakiejś organizacji? Macie jakąś oficjalną stronę z wynikami, zawodami itp? Szukałem, ale jakoś nie mogę znleźć tego co mnie interesuje ;-) Mógłbyś ewentualnie napisać, gdzie odbędą się zawody?
Dzięki wielkie za porady! W takim razie posiłki, które teraz opieram np. na samych owocach uzupełnię o jogurt naturalny i odwrotnie. A na wieczór dodam białego sera do miodu, a do posiłków pozostałych zawsze jakieś warzywo, zgodnie z Twoją sugestią. Z tych soków już jakiś czas temu zrezygnowałem, na rzecz zwykłej niegazowanej wody (2 butelki = 3L [...]
tylko c.i.p.k.i się igły boją :D (ja i tak moge ru.cha.c non-stop) :D czy zastrzyki może robić osobą która tego nigdy nie robiła ? bo nie będę chodzil co drugi dzień do 1 kolegi który ma pojęcie. ???
[...] hast ze ma byc od 9 do 14 dni jak mnie pamiec nie myli ,niestety nie docztalem dokladnie zaszybko zaczelem i moje sd przed hst ,bylo znikome chyba z 5 dn, teraz w sumie sie zastanaaim czy przerwac 10 2 tygodnie i zaczac ale juz bed 15 tylko od 10 czy jechac do konca wiem ze bez sd przyrosty beda znikome po zakonczonym treningu co o tym myslisz?
Daj 10 tygodni wysokie ww i 6 tygodni nisko i bedzie dobrze :-) bedziesz widzial czy uciac wiecej na wycince czy tez dolozyc na masie.. rekompozycja to bardzo ciężka sprawa i trzeba znac bardzo dobrze swój organizm,lepiej planować część masowa i wycinkę potem mhm rozumie cie,ale taki 16 tyg cykl ktory w sumie ty mi pomogles ulozyc moge chyba [...]
Daj 10 tygodni wysokie ww i 6 tygodni nisko i bedzie dobrze :-) bedziesz widzial czy uciac wiecej na wycince czy tez dolozyc na masie.. rekompozycja to bardzo ciężka sprawa i trzeba znac bardzo dobrze swój organizm,lepiej planować część masowa i wycinkę potem mhm rozumie cie,ale taki 16 tyg cykl ktory w sumie ty mi pomogles ulozyc moge chyba [...]
Dobra poprawiłem parę rzeczy i wyszło tak. Czy taka dieta ma ręce i nogi, czy czegoś jej brakuje? 5:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100G 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - Twaróg półtłusty 150g - Warzywa 100g - Orzechy włoskie 15G - Oliwa z oliwek 10ml [...]
1 : miedzy jakimi posiłkami brać i ile ? 2 : to powinno być pierwsze pytanie .... sadzicie , ze to dobry pomysł ? 3 : mogę się spodziewać ( oczywiscie przestrzegając diety) 5 kg przez miesiąc czy nierealne ?! ad1 do szkoly 50g, 1,5 godz przed treningiem 50g, 50g po treningu ad2 dobry.. bierz 4,8kg polecam wanilie ad3 imo nie realne.. ale tego [...]
Tez na Debiuty będą probowal na Antosiu sie napompować tylko to dopiero za kilu miechów. Jednak za namowa kolegi kupilem juz boxik Antosia i będę próbował jeden dzien ladowania a bf okolo 12% wiec juz mogę. Zobaczymy czy czasem nie ma tam jakiegoś syfu. Potem fotę wrzucę i opisze czy ten lab cos warty czy do kibla.
[...] a nie jałowej dyskusji w stylu "pobito mnie, jak mam się bronić?". Ze swoich doświadczeń wiem jak różnie zachowują się psy szkolone pod kątem obrony sportowej IPO czy też obrony "osobistej"(to są różne sprawy-jedna wykorzystuje popęd obrony, druga łupu- dla laików wygląda to tak samo, a są to w praktyce zupełnie inne sprawy). [...]
Dlaczego ćwiczysz?®
